游泳前需要做些什么熱身運動呢？【吐魯番】

春天走了，意味著夏天要來了，在這剛剛展露頭角的夏天里，朋友們是愿意坐在空調房里吹著空調看著電視啃著西瓜聊著天，還是愿意約上三五好友一起去泳池里嗨翻天呢？【這是我期待已久的西域之行。在疾馳的列車上，我所看到的正是春天背景下的浩瀚景象。然而眼前何其蒼涼，茫茫戈壁之上沒有一棵樹，也沒有村莊，沙棘草泛著微弱的綠意，像一個跋涉者殘喘的鼻息。】小編想明智的人都會選擇后者吧！因為游泳的話不僅能消暑而且還能健身，何樂而不為呢？是吧！不過大家在選擇這個愛好之前一定得先做好熱身運動，以防游泳時出現不必要的麻煩，那么游泳之前需要做點什么熱身運動呢？

今天博瀾泳池的小編就為大家簡單介紹游泳前的熱身運動有哪些？

前期換上泳衣、戴上游泳帽和游泳鏡之后（耳朵易進水者需戴上耳塞，初學游泳者，兒童，體弱的中老年人，應帶上游泳圈。）先在岸上做彎腰、壓腿、擺手等可以伸展四肢的舒緩運動，可增加肌肉的協調性，有利于防止游泳時發生抽筋和減少下水后遭遇意外事件發生的可能。【過哈密、穿鄯善、經吐魯番，直至抵達區府烏魯木齊，高度發達的現代文明才得以顯露它的真容，之前的荒蠻之地正被鱗次櫛比的高樓和飛馳的車流所淹沒。綠色植物將這個少女般簇新的城市裝點得分外妖嬈和賞心悅目！】游泳后，立即用軟質干浴巾擦凈身上水垢，輕輕擤出鼻腔分泌物。如在游泳池游泳，最好滴上氯霉素或硼酸眼藥水。穿好衣服之后，需活動按摩肢體，做幾節放松體操，然后在樹蔭或遮陽傘下小憩15-20分鐘，既避免了肌群僵化又能消除疲勞。

以上就是小編為大家介紹的泳前活動的必備事項，希望對大家有所幫助，愿大家度過一個愉快的夏天。