寧澤濤100米自由泳創紀錄，孫楊800米自由泳三連冠，游泳世錦賽有沒有點燃起你對游泳的興趣？游泳20分鐘相當于跑步60分鐘，10分鐘能消耗近100卡路里；消除大腿內側贅肉游蛙泳，瘦臀瘦腿游自由泳，鍛煉背部腰腹部游仰泳，鍛煉胸肌游蝶泳。

游泳的好處：

1. 增強體質。增強抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。

2. 增強心、肺功可以。

3. 塑造形體。使體形健美，兒童經常游泳有利于長高，瘦弱者經過游泳鍛煉身體(包括身材)會變得強壯，肥胖者游泳辦法得當還能減肥(收腹、收臀)。

4. 使肌肉結實。

5. 對脊椎有好處，特別是患了脊椎病的人，做其他運動時，由于人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承托，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利于回復原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助康復。

6. 鍛煉手腳的協調性，力量及柔韌性。

7. 按無氧方式訓練的可以增加肌肉，按有氧方式訓練可以燃燒脂肪，起到減肥的目的。

8. 經常游泳，可以有效促進腰腹部的血液循環，患痛經的女性經常游泳(月經期間除外)，可以使痛經消失。

為避免發生意外事件，游泳必須要選擇正規的游泳館。建游泳池也要選擇正規的公司——陜西友浪泳池公司。

陜西友浪泳池公司是為全國各類泳池提供最優質高效的技術服務。基于在池體、管道布設、防水裝飾、過濾消毒、系統控制、日常維護等方面長期經驗積累和技術研發，我們致力于使泳池更耐用、好用，壽命更長，建設和經營維護成本更低。